El estrés es una respuesta natural de nuestro organismo que ocurre cuando nos enfrentamos a ciertos retos, demandas y estímulos, tanto externos como internos, que generan reacciones físicas y emocionales.
Todo en la vida tiene una función y el estrés responde a tales demandas para lograr sobrevivir y adaptarse al medio ambiente.
¿Cuándo fue la última vez que diste un abrazo? Esta pregunta puede parecer extraña, pero, la realidad es que los abrazos son tan buenos para la salud como una buena alimentación, hacer ejercicio y otros hábitos saludables.
Después de todo, no existe una mejor manera de expresar cariño y afecto que a través de un abrazo y es que los abrazos no solo nos hacen sentir bien, sino que su efecto va más allá de un sentimiento cálido.
¿Sabías que podemos ser adictos a un sin número de cosas y quizá no estar conscientes de ello?
En parte, porque cuando escuchamos el término “adicciones” inmediatamente lo asociamos al alcohol o a las drogas y no pensamos que podemos ser adictos a otras cosas y en parte, porque la negación es uno de los principales síntomas de la adicción.
Después de dos años de vivir en pandemia, de una u otra forma todos nos hemos sentido agotados, fatigados o irritables. Todos hemos tenido síntomas evidentes del “síndrome de desgaste profesional” o “de la persona quemada”, conocido también como burnout.
Está comprobado que hacer ejercicio es bueno para la salud, ya que no solo ayuda a prevenir el aumento de peso, sino también todas las enfermedades relacionadas al sobrepeso como la diabetes, enfermedades cardiacas y presión arterial alta.
El trastorno bipolar es ampliamente conocido en la cultura popular o al menos se tiene una idea general de sus características, el problema es que siempre se trata de forma peyorativa.
De hecho, cuántas veces no hemos escuchado a alguien burlarse de los cambios de humor de otra persona aludiendo a la bipolaridad.
¿Te ha sucedido que no te acuerdas de lo que viviste ayer? o peor aún, que no te acuerdes de lo que acabas de hacer hace un momento.
Aunque no lo creas, eso es algo común y una de las razones por las que se nos olvidan las cosas, es porque no ponemos suficiente atención.
De hecho, muchas personas llevan vidas bastante aceleradas y entre el sinfín de actividades, es muy probable que se pierda la plena conciencia del momento.
Actualmente todos estamos muy relacionados con el concepto de la medicina, de hecho, cuando lo escuchamos, inmediatamente imaginamos hospitales, quirófanos, enfermeras y medicamentos.
Pero la medicina va más allá y tiene una historia rica, que inicia desde sanadores y chamanes, hasta la tradición que se ha compartido por las madres y abuelas.
¿Alguna vez has sentido “mariposas en el estómago”? Aunque no lo creas, este sentimiento se debe a la conexión entre tu cerebro y tu intestino.
De hecho, cuando nos encontramos bajo estrés, sentimos como que la comida nos cae pesada y es porque nuestra mente puede afectar directamente a nuestro sistema digestivo.
La obesidad se está convirtiendo en un serio problema de salud en todo el mundo, incluso, la Federación Mundial de la Obesidad (WOF por sus siglas en inglés), la clasifica como la otra pandemia del siglo XXI.