Las vacaciones deben ser un periodo de relajación para despejar el estrés del día a día. Sin embargo, si descuidamos la salud nos podemos enfermar y no aprovecharlas al máximo. Es por esto que debemos tomar en consideración algunas recomendaciones para cuidar nuestra salud al salir de vacaciones y pasarla de maravilla.
Muchas personas piensan que llegar a la tercera edad es sinónimo de incapacidad, escuchan la palabra “envejecer” y automáticamente la relacionan con una etapa en la vida en la que dependerán de otras personas, pero esto no tiene por qué ser así.
El envejecimiento es inevitable. Es parte de la vida. Todos estamos destinados a envejecer y sabemos que tarde o temprano llegaremos a la tercera edad, pero, ¿te has preguntado cómo será tu estado de salud cuando llegue ese momento? ¿Qué estas haciendo para vivir una vejez independiente y con buena calidad de vida?
La adolescencia varía en función de cada joven y de cómo vive dicho proceso. Es una etapa de muchos cambios y también de grandes desarrollos socio-emocionales, cognitivos y de creatividad.
Sin embargo, la forma de afrontarla, interpretarla y vivirla, puede resultar difícil para muchos jóvenes y por ende, puede tener repercusiones en el comportamiento, generando malestares emocionales, anímicos y de estrés.
¿Cuándo fue la última vez que viste el cielo azul? Si vives en alguna ciudad, probablemente ya te habrás acostumbrado a ver una capa de contaminación y esto no es bueno para tu salud.
Descuidar nuestras rutinas diarias, la dieta y la actividad física puede tener un impacto negativo en la salud de nuestro corazón.
Estos cambios pueden llevar a un aumento de peso, elevar los niveles de colesterol y generar una sensación general de fatiga.
Por tal motivo, es esencial establecer un plan de buenos hábitos con propósitos claros para mantener y mejorar nuestro bienestar cardiovascular.
Nuevos idiomas, mejoras domésticas, atención de tus hijos, retos de ejercicio...la red está llena de propuestas para “lograr la mejor versión de ti mismo en este tiempo de aislamiento físico”.
Pero ¿es sano llenarnos de actividades, más aún, tener la expectativa lograr metas ambiciosas que hasta hace algunas semanas no teníamos?
Está claro que los tiempos actuales son extraordinarios: la mayoría de nosotros no habíamos vivido en medio de una contingencia de salud como la actual, con todas las consecuencias que ésta implica.
Recientemente la OMS ha declarado que estamos ante una pandemia por coronavirus. Esto quiere decir que la enfermedad ahora conocida como COVID-19 se ha extendido lo suficiente en el mundo como para considerarse pandemia. ¿Qué actitud podemos tomar ante este hecho?
Ante la gran cantidad de información que circula ante la llegada del COVID-19 a México, seguramente has recibido desde consejos para consumir productos preventivos como suplementos y tés, hasta instrucciones de encerrarte en tu casa por el resto del mes.
¿Cómo saber si estoy triste o si los sentimientos negativos significan que en realidad estamos deprimidos? ¿Cómo saber diferenciar? Y, sobre todo, ¿cómo podemos hacer frente a estas emociones?
En la actualidad, todos estamos viviendo una etapa de mucha incertidumbre. Después de meses desde que nuestras vidas cambiaron radicalmente, pueden predominar sentimientos de tristeza, ansiedad o incertidumbre sobre el futuro.