Lograr el bienestar integral es uno de los objetivos que todos deberíamos perseguir, ya que un cuerpo sano, se complementa con una mente libre de estrés, ansiedad, depresión y otros padecimientos que afectan en gran medida la calidad de vida.
La salud mental no ha dejado de ser un tema tabú en nuestra sociedad. Muchas veces pensamos dos veces antes de expresar cómo nos sentimos y cuando lo hacemos, lo decimos “jugando” para evitar ser juzgados.
Debemos tener en cuenta que nadie está exento de presentar problemas de salud mental, por lo que no debemos tomarlos a la ligera, ya que, si no se enfrentan a tiempo, pueden disminuir significativamente la calidad de vida de quienes los padecen y también de sus familias.
El COVID-19 trajo consigo una serie de consecuencias para todos. A corto plazo, los síntomas físicos y el aislamiento para evitar contagiar a nuestros seres queridos, sin embargo, a mediano y a largo plazo, aún se está descubriendo el alcance de las secuelas.
¿Qué es lo que determina el fracaso? ¿Cómo podemos marcar límites? ¿Estamos realmente satisfechos con nuestras acciones?
Como seres humanos la mayoría de las veces contamos con todo lo necesario para lograr un éxito personal en cualquiera de las áreas que rigen nuestra vida.
Sin embargo, la ansiedad y la depresión nos frenan para ser nuestra mejor versión y para lograr nuestras metas, debemos contar con una autoestima sana y trabajada.
Los patrones de consumo de alimentos han cambiado a través de los años y en la actualidad, en la mayor parte del mundo, es bastante sencillo tener acceso a diferentes tipos de alimentos, basta con ir al supermercado para encontrar una amplia variedad.
Hay muchas cosas que difieren en cada cultura del mundo, sin embargo, hay acuerdos que nos unen a todos como seres humanos y uno de ellos es la muerte.
Aunque mucha gente dice que el mexicano se burla de la muerte, en realidad o es así. Para el mexicano la muerte de un ser amado es un evento triste y doloroso que asumimos con respeto.
Seguramente ya has escuchado hablar acerca de los antioxidantes y su relación con el envejecimiento, sin embargo, estas sustancias tienen un rol que va más allá del deterioro de las células que ocurre naturalmente con la edad.
Descansar plenamente durante la noche y estar activo todo el día es el ideal de las personas que padecen uno o varios de los más de cien trastornos del sueño que existen, siendo de los más comunes, el insomnio, hablar dormido, ronquidos y despertar con facilidad.
Crear hábitos de sueño saludable de forma natural tiene múltiples beneficios sobre la salud, por lo cual es importante implementar acciones que ayuden a descansar apropiadamente.
Seguro has escuchado varias veces el término de “microbiota” o “flora intestinal” pero, ¿sabes qué es?, ¿qué hace? y ¿por qué es importante?
En este artículo te contaremos cómo trabaja la microbiota, la importancia de tener una microbiota diversa, el efecto que tiene en el metabolismo y por qué debes cuidar de la tuya.
El estrés es una respuesta natural de nuestro organismo que ocurre cuando nos enfrentamos a ciertos retos, demandas y estímulos, tanto externos como internos, que generan reacciones físicas y emocionales.
Todo en la vida tiene una función y el estrés responde a tales demandas para lograr sobrevivir y adaptarse al medio ambiente.