¿Tu hijo sube de peso con facilidad, aunque haga ejercicio y parezca tener buenos hábitos?

Como mamá o papá, seguramente te has preguntado: ¿Estoy haciendo algo mal? ¿Necesita más ejercicio? ¿Habrá algo más detrás?

Aunque la alimentación y la actividad física son claves, no siempre explican por completo el sobrepeso infantil. A veces, hay un factor oculto que suele pasarse por alto: el desequilibrio hormonal.

Aunque tendemos a pensar que la vista solo depende de los ojos, en realidad refleja el estado general de nuestra salud y puede verse afectada por diversas enfermedades del cuerpo.

Según el Dr. José Carlos Álvarez, especialista en oftalmología, “muchas enfermedades que podrían parecer ajenas a los ojos en realidad pueden afectar la visión de manera significativa”.

De acuerdo con Daniela Gordillo, especialista en Nutrición de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud (EMCS) del Tec de Monterrey, las enfermedades cardiovasculares ocupan el segundo lugar entre las principales causas de muerte en México.

Mientras que, a nivel mundial encabezan la lista y todo indica a que la tendencia se mantendrá sin grandes cambios hacia el año 2030.

Con el paso de los años nuestro cuerpo envejece y también nuestro cerebro, pero eso no quiere decir que estemos sentenciados a perder todas nuestras capacidades mentales.

De acuerdo con el doctor Héctor Ramón Martínez, director del Instituto de Neurología y Neurocirugía de TecSalud, el deterioro cognitivo no debe asumirse como una consecuencia inevitable de la edad.

“Con hábitos y cuidado, podemos seguir conservando nuestra salud mental aun cuando el cuerpo envejece”.

Las caídas en adultos mayores son bastante comunes, de hecho, según el doctor Abel Barragán, especialista en geriatría de TecSalud, uno de cada cinco sufrirá de una caída al año.

Destacó que el riesgo aumenta con la edad debido a varios cambios propios del envejecimiento como alteraciones visuales, de coordinación y balance, así como debilitamiento de la estructura de los músculos y huesos.

Descuidar nuestras rutinas diarias, la dieta y la actividad física puede tener un impacto negativo en la salud de nuestro corazón.

Estos cambios pueden llevar a un aumento de peso, elevar los niveles de colesterol y generar una sensación general de fatiga.

Por tal motivo, es esencial establecer un plan de buenos hábitos con propósitos claros para mantener y mejorar nuestro bienestar cardiovascular.

Sin importar si vives por tu cuenta, si tienes niños que atender, si vives acompañado, si has intentado aprender algo nuevo, si estudias o trabajas a distancia (o no), es muy probable que, incluso aún que sientas que hasta tiempo te sobra... ¡sientes cansancio! ¿cómo es posible esto, si creyendo no tener un desgaste físico importante y que tus actividades, aún con sus variaciones, son casi iguales, día a día vas sintiéndote desgastado física y mentalmente?

Todos los días aprendemos algo nuevo sobre el COVID-19 y gracias a eso, hoy sabemos que las enfermedades ocasionadas por la mala alimentación, basada en bebidas azucaradas y comida chatarra, también son consideradas factores de riesgo ante el nuevo coronavirus.

Hacer ejercicio suele ser una excelente forma de desestresarse al final del día y una buena manera de ayudar a mantener tu sistema inmunológico fuerte y posiblemente, más resistente para no ser infectado por algún virus. Claro, sin llegar a caer en la confianza de que no nos puede pasar.

Nuevos idiomas, mejoras domésticas, atención de tus hijos, retos de ejercicio...la red está llena de propuestas para “lograr la mejor versión de ti mismo en este tiempo de aislamiento físico”.

Pero ¿es sano llenarnos de actividades, más aún, tener la expectativa lograr metas ambiciosas que hasta hace algunas semanas no teníamos?

Está claro que los tiempos actuales son extraordinarios: la mayoría de nosotros no habíamos vivido en medio de una contingencia de salud como la actual, con todas las consecuencias que ésta implica.